- Feb 24 Wed 2010 13:50
感傷
- Feb 09 Tue 2010 10:59
懷孕期的營養
計畫懷孕的婦女首先要注意體重，如果身體質量指數<20，早產或新生兒體重不足的危險會增高。如果有肥胖的現象，也會增加早產或死胎的危險。體重的調整以及飲食習慣的改善都需要在懷孕之前進行，孕婦並不宜採行任何的減重計畫。婦女通常無法掌握受孕的日期，都是月經中斷才會發覺懷孕，這時胎兒已經有數週的生命了。如果孕婦葉酸缺乏．對胎兒的不利影響發生在受孕後六週之內，可能造成神經管缺陷，後期的營養補充已經無法彌補，因此生育年齡婦女平時就要攝取充足的葉酸。我國婦女平日之鈣、鐵、鎂的攝取量都低於建議攝取量的水準，也要加以提升，才能應付懷孕期的需求。鈣的吸收利用需要充足的維生素D，根據美加的調查，婦女．全仍有維生素D不足的現象，溫帶國家因為日照時間短而容易缺乏維生素D，台灣雖然位於亞熱帶，但是隨著生活型態的改變，以及美容文化的影響，女性接受日照的時間和強度可能降低，因此也需要注意維生素D的營養叫狀況，才能提升鈣的吸收效率。過量的維生素A會導致胎兒畸型，維生素A的上限攝取量訂為9,000-10,000國際單位。相當於2,800-3,000微克。國人維生素A的營養狀況相常充足，因此不需特別補充，只要攝取充足的深綠色與深黃色蔬菜，身．體即可以依照需要將胡蘿蔔素代謝成維生素A，免除量的危險。在皮膚醫療方面，多種維生素A的衍生物如Isotretinoin(Accutane)和Retinoin(Retin-A，商品名為蕾婷)用來治療面飽或皮膚美容。這類藥物會對胎兒造成極大的傷害，甚至有畸形的危險，因此計畫懷孕的婦必須停止使用。其他應該停用的成分包括:菸、酒、不當的藥物等等。
懷孕期的生理變化與營養
- Jan 25 Mon 2010 21:18
製作個人月曆 (網頁 & 軟體分享)
- Nov 18 Wed 2009 12:36
回家幫媽買袋麵包,好嗎
不錯的文章（看過的當復習，沒讀過的要體會！）
那天是週末，春日的黃昏有新搾橙汁的顏色與氣息。
老早說好了要和朋友們去逛夜市，母親卻在下班的時候打來了電話，聲音裡是小女孩一般的歡欣雀躍：「明天我們公司去踏青，你下班時幫我到提拉米蘇麵包坊買一袋椰蓉麵包，我帶著中午吃。」
- Nov 17 Tue 2009 10:25
血氣不順、三陽氣受阻 容易產生五十肩
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中時健康╱【中時健康 楊格非／台北報導】
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五十肩為四十腰的延伸，一旦腰部「命門」的能量無法延伸至背脊，就可能造成五十肩，嚴重時連抬手拿東西，或是連簡單的洗頭、洗臉等動作，都成了困擾，無法自理，確實會造成生活上諸多不便。 |
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